Парҳези тарбуз барои талафоти вазн

моҳияти парҳези тарбуз барои талафоти вазн

Тарбуз як буттаи нодирест, ки бо он шумо метавонед бихӯред ва бинӯшед. Аммо кам касон медонанд, ки ба шарофати тарбузҳо онҳо низ вазни худро гум мекунанд. Миқдори витаминҳои дар ин маҳсулот мавҷудбуда саломатӣ ва қувват мебахшад, пас аз истеъмол, он тамоми рӯз давом мекунад.

Агар шумо тарбузро дӯст доред, ин тӯҳфаи маҳбуби тобистона барои шумо парҳез аст. Қоидаи асосии ин намуди талафоти вазнин истифодаи меваҳои ширин ба миқдори номаҳдуд мебошад.

Биёед дар бораи хусусиятҳо ва принсипҳои ғизогирии чунин парҳез барои талафоти вазнин сӯҳбат кунем.

Парҳези ҳарҳафтаинаи тарбуз

Шиори ин маҳдудияти ғизо чунин аст: "парҳези тарбуз - минус 10 кг дар як ҳафта. "

Принсипи асосии менюи парҳезӣ истифодаи ҳаррӯзаи ин маҳсулот мебошад. Чой ва об иҷозат дода мешавад. Илтимос дар хотир гиред, ки миқдори ғизо аз як омили муайян вобаста аст: барои ҳар 10 кг вазн - 1 кг тарбуз.

Парҳези вазни тарбуз ҳам вазн ва ҳам гуруснагиро сабук мекунад. Хӯроки асосӣ он аст, ки он шуморо аз саломатӣ маҳрум намекунад! Ҳангоми бемориҳои аввал маҳдудиятҳоро хориҷ кунед ва ба парҳези муқаррарии худ баргардед.

Парҳези буттамева барои талафоти вазнин самаранок аст ва натиҷаҳои он аҷибанд, аммо афсӯс, ки парҳези меню барои ҳама мувофиқ нест.

Фоидаҳо ва зарарҳо

Пеш аз харидани тонна тарбуз ва саросемавор тартиб додани рӯйхати маҳсулоти омехта, хусусиятҳои муфиди буттамарӯзиро баррасӣ кунед:

  • Тарбузҳо гуруснагиро сер мекунанд ва тамоми рӯз худро серу пур ҳис мекунанд.
  • Як кило 400 килокалория дорад.
  • Ин маҳсулот кори рӯдаи меъдаю рӯдаро беҳтар мекунад.
  • Селлюлоза тарбуз антидепрессанти хубест. Албатта, аз эҳтимол дур нест, ки шахси худкуш пас аз кӯшиши ин меваи худ фикри худро дигар кунад. Аммо барои як шаҳрванди оддии солимақл, кайфият ба таври назаррас беҳтар хоҳад шуд.

Парҳези тарбуз дар одамон хилофи он аст:

  • мубталои бемории гурда;
  • дер ҳомиладорӣ;
  • барои диабети қанд;
  • дар асабҳои ғадуди зери меъда.

Агар шумо ба рӯйхати боло мансуб набошед, хуш омадед ба "биҳишти Берри", ки аз он шумо шахси пирро бо ғизо бо фарбеҳӣ ва дардҳо барнамегардонед.

Агар сангҳои гурда мавҷуд бошанд

Агар шумо хоҳед, ки бо парҳези меваи сурх вазнин шавед, шумо бояд хеле бодиққат бошед ва бадани худро тамошо кунед. Давомнокии тавсияшудаи парҳез 5-8 рӯзро ташкил медиҳад ва пеш аз тағир додани парҳез, ба ташхиси ултрасадоӣ гузаред.

Барои сангҳои гурда, парҳези тарбуз барои кам кардани вазн на барои ҳама!

Гайринишондод:

  • сангҳои гурдаи фосфат;
  • сангҳои марҷон;
  • Аномалияи системаи пешоб;
  • аденомаи простата;
  • захм;
  • нефроптоз;
  • пиелонефрит;
  • нокомии гурда.

Меню

Агар шумо қарор кунед, ки як ҳафта дар "асирӣ" -и тарбуз гузаронед, онро бо миқдори муайяни маҳсулоти қобили қабул якҷоя кунед, зеро танҳо ғизои тарбуз дар тӯли тамоми 7 рӯз бо оқибатҳои барои бадани шумо фарқкунанда аст.

Инак, мо ба шумо менюи якҳафтаинаи парҳези тарбузро бо мақсади аз даст додани вазн пешниҳод менамоем:

Душанбе

  • наҳорӣ: каша марҷумак, тарбуз;
  • Хӯроки нисфирӯзӣ: 200 г моҳии лоғар, помидор ва 3-4 буридаи миёнаи харбузаи сурхи болаззат;
  • Нашуст: 250 г панир, творог, 2 буридаи меваи ширин.

сешанбе

  • тост бо асал ва тарбуз ба миқдори номаҳдуд;
  • хӯриши сабзавот ва гиёҳҳо, тарбуз;
  • омлети пухта ва лазизии дӯстдоштаи мо.

чоршанбе

  • овёс дар об бо меваҳои сурх;
  • 150 г синаи мурғ ва буттамева дар миқдори номаҳдуд;
  • хӯриши мевагӣ: киви, тарбуз ва тарбуз.

панҷшанбе

Тарбузи номаҳдуд - мо як рӯз рӯза мегирем.

ҷумъа

  • омлети буғӣ бо гиёҳҳо ва тарбуз;
  • салат, бодиринг, помидор, харбузаҳои ширин;
  • Туркия ва кабачаки буғӣ, 2 ҷуфт ширини меваи ширин.

шанбе

  • биринҷи бухорӣ ва лаззати сурхи ширин;
  • моҳӣ ва сабзавот, буттамева ширин ба миқдори номаҳдуд;
  • панирҳои косибӣ, тарбуз.

якшанбе

Дар рӯзи истироҳат мо як рӯз рӯза медорем ва ба миқдори номаҳдуд як меваи сурхи болаззат мехӯрем.

Барои хӯрокхӯрӣ ва дар байни хӯрок, диетологҳо инчунин хӯрдани тарбузи ширинро тавсия медиҳанд.

Дорухатҳо

Ҳафтае як маротиба худро бо хӯрокҳои гуногуни болаззат пешкаш кунед.

Инҳоянд якчанд дастурхони болаззат барои интихоб.

хӯриши чили тарбуз

дастурҳои парҳезии тарбуз барои талафоти вазн

Шумо бояд компонентҳоро омода кунед: чорсад грамм селлюлоза тарбуз, як бурида пиёз, ду помидор, як қошуқ қаламфури чили, як қошуқ равғани зайтун, як қошуқ шарбати лимӯ, як рози пудина ва райҳон.

  • тарбузро ба мукааб буред;
  • қаламфур ва пиёзро майда реза кунед;
  • пӯстро аз помидор тоза кунед ва майда реза кунед;
  • ҳамаи компонентҳои омодашударо омехта кунед;
  • онҳоро бо равғани зайтун молед;
  • ба хӯриши омодашуда наъно ва райҳон илова кунед ва омехта кунед.

лимонад тарбуз бо харбуза ва райҳон

Компонентҳо: ним килограмм тарбуз, сад грамм селлюлоза харбуза, як рози райҳон, як қошуқ шарбати лимӯ, дусад миллилитр об ва аз ду то се мукааб ях.

  • тарбуз ва харбузаро хамир карда, ин омехтаро ба як шишаи калон андохтан лозим аст;
  • райҳони "пошхӯрда" дар боло;
  • компонентҳоро бо об рехта, омехта кунед;
  • пеш аз истифода ях илова кунед.

3 рӯзи парҳези тарбуз

Парҳези аз даст додани вазни тарбуз "зуд" ҳисобида мешавад ва барои се рӯз муқаррар карда мешавад. Кӣ аз баъзе тарбузҳо бештар зинда мемонад?

Барои ба даст овардани натиҷаҳои зуд ва муассир, менюи серӯзаи зӯроварӣ танҳо чизест.

Ҳангоми риояи ин парҳези хеле маҳдуд, спиртӣ (инчунин нӯшокиҳо) ва шоколадро аз ҳад зиёд истифода набаред!

Меню

Рӯйхати хӯрокҳо барои парҳези рӯза хеле кам аст, аз ин рӯ, меню бениҳоят "гуногун" аст:

  • Рӯзи аввал:субҳ - нисфи тарбузро бихӯр, дар вақти нисфирӯзӣ - якуним-ду литр оби тоза бинӯш, бегоҳ - нисфи боқимондаи меваро ба итмом расон.
  • дуюм:Танҳо тарбуз иҷозат дода шудааст.
  • сеюм:дар давоми рӯз танҳо тарбуз нӯшед, бегоҳӣ як пиёла гиёҳи гарми гарм ё сабзро бе шакар бинӯшед.

Натиҷаҳо

парҳези тарбуз пеш аз ва баъд аз аксҳо

Бо парҳези тарбуз барои аз даст додани вазн, натиҷаҳо назаррасанд: рехтани самараноки фунтҳои иловагӣ ва тоза кардани бадан аз токсинҳо тӯҳфаи беҳтаринест, ки ин меваи боллазати болаззат ба шумо медиҳад.

Дар назари аввал чунин менамояд, ки шумо вақтатонро беҳуда сарф кардед: вазн дар як ҷо боқӣ монд, вазъи саломатӣ беҳтар нашудааст.

Биёед шубҳаҳои шуморо бо натиҷаҳо, дар шакли аксҳои "пеш" ва "баъди" занони қонеъ, ки вазни худро гум кардаанд, рад кунем.